"Yoga 7 minút v deň' dlya khoroshego sna" A.James
Veková kategória: 16+.
Typ obálky: Pevná väzba.
Je dokázané, že iba 7 minút jogy môže priniesť obrovské výhody pre celé telo, upokojiť myseľ a zbaviť sa nespavosti. Účelom tohto inovatívneho programu krátkych večerných cvičení jogy je zmierniť fyzické a psychické napätie a pripraviť vás tak na spánok. Nepotrebujete žiadne špeciálne náčinie a náčinie, cvičenie je možné vykonávať kdekoľvek, dokonca aj priamo na lôžku. Vďaka špeciálne vybraným ásanám a dychovým cvičeniam sa vaše telo uvoľní, vaša myseľ sa naladí na pokojnú vlnu, zabudnete na starosti dňa a plynule prejdete k zdravému zdravému spánku. Túto knihu môžete cvičiť sami, aj keď ste začiatočník: všetky lekcie sú podrobne spracované profesionálnym učiteľom jogy, sú uvedené jasné ilustrácie a podrobné opisy každej pozície a cvičenia krok za krokom.
